原标题：六旬老汉猝死竟是因为一泡尿？！这个习气真的很风险。。。
看着精彩的电影，舍不得脱离座位；
面临温暖的被窝，可贵爬出来撒尿；
麻将战局正酣，离桌破了手气……
所以，一泡“兴味盎然”的尿，
被憋了又憋。
许多人以为这没什么大不了的，
殊不知有人因为这个坏习气，发作猝死！
我国新闻网曾报导，在2010年新年，家住四川邻水县八耳镇的60岁老汉周富国预备去外地与儿子春节聚会，因为憋尿时刻太久不幸猝死在途中。
前不久，22岁的程小姐，如平常相同起床，预备洗漱一下后去上班。她晕晕沉沉走进厕所，但好久没有出来，后被发现猝死在卫生间内。
还有一位山东小伙，因为打游戏憋尿6小时，成果膀胱爆裂，尿液流到腹腔里处处都是。
憋尿，真的有这么恐惧吗？
想了解憋尿，首要得知道一个器官——膀胱。它就好比是身体里的一个水库，尿液便是水库里的水。
假如总是憋着，你或许会——想尿的时分尿不出来，不想尿的时分却误以为要尿。
总是憋尿，膀胱就像拉过头的橡皮条，时刻久了或许会失掉弹性，导致——尿不洁净。
此外，长时刻憋尿还会导致“水库”的闸口失灵，再加上膀胱缩短功用变弱，最终会导致尿不出去，不得不求助医师导尿续命。
关于中晚年人憋尿的状况，有关专家特别做了一个小型查询，成果表明，夜间有尿不解（特别是冰冷时），强忍到早上起床后才上厕所的人，各档年纪都有，其间晚年人居多，10个晚年人中约有4~5个这样做！
憋尿的理由许多，这些理由尽管能让你更心安理得。可是，憋尿对人体形成的不可逆损害，是不会因为这些理由而消失的？
在此，特别提示我们：
中晚年人，尤其是有心血管问题的，在任何状况下，必定不要憋尿。因为每一个结果都太严峻……
憋尿有哪些损害？
1. 诱发泌尿系统疾病
还记得世界杯期间，门诊多了不少尿路感染的患者，细心问询才发现，不少球迷看球看得着迷，习气性挑选憋尿，久而久之才导致了泌尿系统疾病。
憋尿时膀胱被胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，细菌简单浑水摸鱼，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
特别是女人，因为尿道短，又与阴道挨近，常常憋尿更简单发作尿路感染。而且若是含有细菌的尿液向上游走，便会引起肾盂肾炎，时刻久了甚至会影响肾脏正常功用。
2. 诱发尿失禁
假如尿液常常不能及时排出，时刻久了会导致膀胱括约肌松懈，呈现神经功用失调，简单诱发尿失禁。
3. 诱发心脑血管意外
憋尿会使交感神经振奋，导致血压升高、心跳加速、心肌耗氧量添加，或许诱发心肌梗死，严峻的还会导致猝死。
现在渐渐的变多的年轻人患有高血压，憋尿和心情激动都会导致血压升高，简单形成脑出血。
4. 诱发昏厥
许多人在长时刻憋尿后，为了快速开释而挑选用力排尿，这会使迷走神经过度振奋，促进脑供血缺乏、血压下降、心率减慢，诱发排尿性昏厥。特别是晚年人，昏厥的或许性更大。
正常人一天的尿量是多少？
正常成年人一天的尿量是1500～2500毫升，正常的尿液因含尿黄素而呈现淡黄，通明。
健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超越3000毫升。一般来说，一天8次小便，白日7次，晚上1次，是最佳份额。
从喝水到排尿的时刻受气候、温度、是否进行活动、劳动强度等等要素的影响，正常的状况下是30~45分钟。
这些症状或许是疾病
1、小便次数多，但尿急尿痛，有很大的或许是膀胱或许尿道呈现了感染；
2、小便次数多，且尿量也不少，则有很大的或许是内科代谢性疾病，比方糖尿病或多尿症；
3、尿频且尿常规查看发现尿蛋白高，就有很大的或许性是肾功用有问题。
4、尿频、排尿困难、尿潴留、尿失禁等，或许是呈现了前列腺增生。
此外，许多人都比较重视“起夜”的问题，尤其是晚年人。起夜过多一种是因为睡前喝太多水，但许多白叟为了削减起夜，晚上一点水也不敢喝，时刻长了反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
所以，这儿要告知我们三点：
榜首：人老了，出门就怕找不到厕所。这一方面是脾胃肠道问题，一方面便是小便的问题。所以，白叟出门前无妨先去一趟厕所。
第二：睡前喝点温开水，深夜起来排尿之前在床边先坐十秒，再站起来。上完厕所后，再喝点温开水，哪怕是潮湿下口腔，肯定不能怕夜尿而不喝水。
第三：平常恰当多运动、多训练，让心脏功用得到加强
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