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许多人会发现，身边的亲朋、搭档中不免有糖尿病患者。现在，我国约有糖尿病患者1.14亿。近年来，18岁以上成人糖尿病患病率明显上升。今天是第13个联合国糖尿病日，本年的主题是“防控糖尿病，维护你的家庭”，倡议以健康日子方式和定时检测为要点，发起知晓个人及家庭成员血糖水平，呼吁全社会一起参加，防控糖尿病。对此，长沙市疾控中心提示，糖尿病可防可控，经过前期筛查发现糖尿病高危人群并进行日子方式干涉，可防备或推迟糖尿病的发作;对糖尿病患者加强健康办理，可削减糖尿病并发症的发作展开。
糖尿病是一组以缓慢血糖水平升高为特征的缓慢代谢性疾病，可导致视网膜、肾脏、神经体系和心脑血管体系损害等多种并发症，严重影响个人健康，给家庭和社会带来沉重的担负。
专家表明，现在糖尿病的发病越来越年轻化，糖尿病已不再是老年人的专利，市民应该尽早重视并知晓个人和家庭成员的血糖水平。假如发现归于糖尿病高危人群乃至处于糖尿病前期，应该定时监测血糖，承受医务人员的健康辅导。
专家说，如果得了糖尿病也不用惊惧，只需坚持饮食调整、合理运动、药物医治、血糖监测及糖尿病教育“五驾马车”归纳防治战略，一般能够将血糖操控在满足的水平，然后大幅度削减糖尿病并发症发作的危险。
自我健康办理在操控糖尿病病况中特别的重要，患者应在专业医师或护理的辅导下展开自我血糖监测，纠正日子小习气如戒烟限酒、控油减盐、添加膂力活动、减轻精神压力、坚持心境愉悦，就能平稳操控病况、推迟并发症，和健康人群相同享用日子。
需求分外的留意的是，糖尿病患者不能够随意吃精制糖(如白砂糖、蔗糖、糖块等)，会引起血糖的敏捷升高，加剧病况。市场上“无糖食物”应运而生。现在市场上的“无糖食物”形形色色，比较紊乱。
所谓的无糖食物，是相关于惯例含糖食物而言，它仅仅不含精制糖，而用其他甜味剂来替代。因而，这个“无糖”并不是没有糖，并且许多“无糖食物”是以谷薯类和很多油脂为主料的糕点，自身含有很高的热量，摄入后相同会升高血糖，很多食用还会引起肥壮、血脂紊乱等问题。所以，关于“无糖食物”也要合理操控摄入量。
潇湘晨报记者刘双