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眼睛不舒服怎么办才好_眼睛不舒服怎么回事

放大字体  缩小字体 2023-01-29 12:57:12  阅读:95981

一、眼睛不舒服什么原因呢

  1、常用电脑者晚上睡觉之前可以使用使睫状肌松弛的药物,像双星明眼液,托皮卡胺,珍视明等。

  2、电脑最好用液晶的显示器,屏幕的分辨率及刷新率要调高,眼睛疲劳了用冰水的毛巾敷几分钟

  3、常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会,缓解视力疲劳。

  4、多休息,睡眠也有影响的,身体疲劳可能造成假性近视。

  5、看书光线要充足舒适,保持一个良好的坐姿。专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。

  6、晚上睡觉的时候,用手指做一下眼部周围按摩,促进血液循环。每天坚持做眼保健操。

  7、连续用眼时间不要太久,每隔三个小时,休息十分钟。

  8、定期视力检查

  9、营养摄取要均衡用药指导:由于长时间在暗光下使用电脑,“视紫质”消耗过多,人体维生素A迅速减少。当维生素A缺乏时,最初表现为视力下降,然后眼睛干燥怕光,不敢睁开。因此,经常使平时应多吃富含维生素A的食品,如动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品,富含胡萝卜素的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等。必要时可以口服维生素A、B1、B12、肌苷片。局部点用润滑、营养或消炎眼药水为辅助治疗。

二、眼睛不舒服怎么办呢

  1、滴眼药水

  这个是比较常见的办法,至少我们这边不少人用这个方法,滴完后眼睛确实舒服不少,不过建议眼药水要在医生的建议下使用,不要随便相信广告。

  2、按摩眼睛

  按摩的时候要把眼睛闭上,手指按住眼头位置,轻轻的按摩几次.

  3、多喝水

  现在大多数的公司都会开空调了,应该多喝水补充水分,可让眼睛黏膜不是那么的干涩.

  4、多看远方

  如果是靠近窗户的位置,可以看一下窗外,这样可以改变视距,让眼睛放松一下。

  5、喝茶

  推荐喝茶的时候泡一些枸杞,或是决明子,这些都是对眼睛很有帮助的东西.多喝的话对眼睛有好处。

  6、枸杞

  枸杞有明目滋肝,滋阴补肾的作用。以中医五行学说讲,肝脏开窍于目,所以枸杞可以对眼干,眼涩有一定的作用。

  7、从事电脑工作

  应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多为身体补充维生素A、C、E元素。维生素A能预防眼睛干涩、视力下降、夜盲等症状,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等,维生素C可以有效地抑制细胞氧化,如奇异果等,维生素E能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。如核桃、花生。

  8、每天喝一两杯绿茶

  因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能。茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质,能防辐射。长期对着电脑的人,多喝绿茶,能减少电脑屏幕对眼睛辐射的危害,还能增强身体免疫力。

三、眼睛不舒服怎么按摩呢

  1.面部清洁:按摩前要先清洁面部,最好在淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。

  2.眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑,减少摩擦。

  3.按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压,用双手的中指,依次对眉头,眉毛中间点,阳白穴,丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起,连续做6遍。

  4.按摩眼轮匝肌:双手中指无名指并拢叠压,绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。

  5.轻叩眼袋部位:用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。

  6.下肢部推拿:由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3—5次,叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3—5次,叩击3—5次。

  7.点按足三里、三阴交各1分钟。

  每天或隔一天按摩一次,20次为一疗程。此法还可以预防或减轻黑眼圈,若能坚持长期按摩还能有效减轻鱼尾纹。

四、眼睛不舒服吃这些食物调理

  1、菠菜

  多吃菠菜对眼睛有利,有研究表明,每天坚持吃菠菜,患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友,因此从年轻开始,坚持多吃绿叶蔬菜,对眼睛非常有好处。

  2、动物肝脏、蛋、奶

  动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A,维生素A能够使眼角膜正常,防止干燥退化,因此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A,防止视力减退,特别是有夜盲的朋友,一定要注意多吃维生素A类食物,在这里提醒大家,动物肝脏不宜吃太多,动物肝脏中含有毒素,吃多了反而对身体不利。

  3、豆类、菌类食品

  豆类、菌类食品含有丰富的钙,医生告诉我们,钙是眼部组织的“保护器”,多吃豆类、菌类食品能够防止近视,视力退化。

  4、西红柿

  西红柿中含有大量的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物,同时维生素C丰富的食物还有:猕猴桃、山楂。

  5、海藻类食物

  对眼睛有好处的海藻类食物主要包括:海带和裙带菜。主要原因是这两种食物含有丰富的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,可以治疗急性青光眼。

原标题:眼睛不舒服怎么办才好_眼睛不舒服怎么回事

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