一、为什么身体躺平了头晕恶心
平躺时头晕的原因有很多，低血糖、低血压、脑缺血等，其中低血糖是主要的原因。只要平时注意营养的摄入，在饮食上多加注意，就可以缓解头晕的症状。
少食多餐。患低血糖的人容易有饥饿感，切记不可一餐吃太多，少食多餐更有利于消化吸收。饮食以清淡为主，平时可以带一些小零食在身边，糖果、巧克力、葡萄糖等能迅速补充能量的食品都是很好的选择。
饮食进补。红枣的营养功效相信很多人都清楚了，不仅可以补铁还能美容。红枣可与其他食物搭配食用，营养价值百科会更高，比如乌鸡炖红枣、银耳红枣汤。食用动物内脏的补血效果也很好，还有木耳、海藻等海产品。
低血糖常见于女性群体以及中老年糖尿病患者，患者平时多进行血糖自我检测。养成良好的生活习惯，多进行有氧运动，促进身体血液循环和新陈代谢，补充脑部营养，注意规律饮食，多食用清淡食物，避免酗酒和空腹饮酒。患者应选择硬一点的枕头，高度适宜，最好侧躺，睡觉时身体微曲，注意保暖避免着凉。如果头痛剧烈，可以擦一些油，或者用热毛巾敷在额头。如果头痛难忍，应及时到医院就诊。
二、饿了之后出现头晕恶心要紧吗
饿了之后出现头晕恶心是很正常的。饥饿会导致血糖低，脑能量减少，从而出现头晕和恶心的现象。那么，什么是低血糖呢？低血糖指的是成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。低血糖症是一组多种病因引起的以血糖浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合症。那么低血糖的症状是什么呢？常见的症状表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白。如果情况很严重的话，可能出现精神不集中，躁动，容易怒更有可能导致昏迷。所以，患有低血糖的人一定要倍加小心。
如果你有头晕恶心，或者饥饿后出现头晕等现象，你一定要去医院做一个验血，检查是否患有低血糖。千万不要忽视头晕恶心或者饥饿后出现头晕等现象，你要有一颗重视这些现象的心，有许多人就是忽略这些小细节，而造成大错误。那么，如何治疗这个低血糖呢？对于患有轻度低血糖的人群，口服一些糖水，或者糖饮料也是可以的，适量吃一些糖果、饼干、面包、馒头等食物也是可以缓解低血糖的。如果，病情严重，那么就需要注射适量的葡萄糖了。
三、头晕恶心想吐如何有效来缓解呢
一、枯草汤
药材：夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先将夏枯草、生白芍、生杜仲三味药放入3茶盅水中熬30分钟，时间到后从火上拿下来。等到稍温后再放入黄芩继续煎5分钟即成。
枯草汤每天可以早晚各服1次，一般情况下服后即能感觉头轻眼亮，并且这款汤饮还没有任何的副作用。但如果服用一段时间后没效果的话，应该尽早去医院检查。
二、菊花治
菊花同样具有非常有效的治疗头晕恶心等不适的症状，我国中医指出菊花具有非常有效的降血压、明目解毒、治头晕、头痛等作用，除此之外菊花对耳鸣目眩、小便刺痛等症状都具有非常有效的治疗以及预防作用。患有高血压的患者在平时生活中可以用菊花枕头，对因为高血压而导致的心烦意乱、头晕、头痛等都具有非常有效的治疗以及缓解作用。
还有一些因为肝阳火盛而导致的头晕、晚间烦躁不能成眠等症状的患者，同样可以通过菊花得到有效的缓解。野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
三、运动治疗
经常有头晕恶心想吐等情况的患者，在平时生活中还可以适当的多增加一些体育锻炼，通过长时间的运同样可以有效的缓解这些不适症状。有大量的研究发现，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动这些不适的症状便可以获得极大的改善。并且在最新一期《内科年鉴》中指出，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适。
并且这种运动疗法开始得愈早，治疗头晕恶心想吐的效果也将会更加明显、有效。最理想是在首次出现头晕后立即开始，这样不适的症状便能马上得到缓解了。
四、头晕恶心的情况要吃啥
头晕恶心吃啥好？快节奏的生活，健康似乎是我们每个人的一大奢侈品，几乎所有人大大小小的毛病都不少，这个头晕恶心，很多人觉得不是什么大病，也不在意，其实她预示着很大的疾病发生的，那么头晕恶心吃啥好？
头晕的发病人群很广泛，涉及到孩子，青少年还有老人。所以不同的人出现头晕恶心的症状是有不同的原因的，所以我们调理的时候也要对症调理。
对于孩子的头晕恶心症状，作为家长的应该让孩子多吃一些有助于孩子发育的营养的食物和一些常见的水果。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
预防老人头晕煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。
贫血也可能导致头晕症状的出现，所以建议吃一些动物肝脏。动物肝脏含铁也较高，动物性食物鱼、豆类、豆制品均可逐步食用。贫血严重的话，必须要结合中草药的调理的。
原标题：身体躺平了头晕恶心的原因是什么饿了之后出现头晕恶心正常吗