现在人们的生活压力比较大，有很多人不注意自身健康，这样就会引起一系列的疾病。对于女性来说，在平时可以坚持做颈部淋巴护理，这样可以促进身体内的新陈代谢，预防淋巴结肿大的出现。颈部淋巴护理主要是通过按摩的方式，找准正确的位置，加快皮肤内的毒素代谢。下面我给大家详细的介绍颈部淋巴护理的步骤。
第一，在做护理之前，可以先活动一下脖子，可以通过前后活动颈部。向后活动的时候需要注意，要让颈部深深的弯曲。
第二，可以左右的转动颈部。左右转动颈部，可以使肌肉充分的伸展，能够促进血循环。
第三，要全方面的转动颈部。在转动的时候，可以让头部画一个大圈。
第四，可以用手掌的内侧和手指交替，沿着锁骨的方向向上轻轻的拉到下巴，这种方法可以反复的做七八次左右。
做完颈部淋巴结护理之后，我们要注意，在穿衣方面最好选择高领的毛衣，这样可以防止冷风的侵袭。在做完护理之后，不要用太热的洗澡水冲洗颈部，否则就会刺激皮肤，使皮肤老化。
对于上班族来讲，长时间的面对电脑，颈部很容易发生疲劳，我们可以试一下颈部淋巴护理。除此之外，可以用热毛巾热敷几分钟，可以促进血液循环，缓解紧张的皮肤。等到天气变冷的时候，要做好防护工作，避免颈部受到风沙侵袭。
颈部的护理工作是非常重要的。当我们的身体感染炎症或者病毒之后，很容易发生颈部淋巴结肿大，在这个时候患者需要及时治疗。要想预防淋巴结肿大，在平时应该做好颈部淋巴护理。关于颈部淋巴的护理，大家看了以上我的介绍，都应该了解了吧。
原标题：颈部淋巴护理视频颈部护理分4步骤