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体寒能吃咸菜吗体寒该怎么护理才好

放大字体  缩小字体 2021-06-03 11:06:08
体寒能吃咸菜吗体寒该怎么护理才好

一、体寒的人可以吃咸菜吗

  体寒的人最好不要吃咸菜了,很咸的东西含有高浓度的氯化钠,而过多摄入氯化钠的危害相信很多人都熟悉,这来自于对高盐饮食和高血压、心血管病关系的宣传。但没多少人知道咸菜吃多了容易得胃癌的危害。

  体寒的人平时可以在多吃一些热性蔬菜,像韭菜、大蒜以及葱和姜还有辣椒等,就都是不错的选择,另外南瓜、香菜以及芥菜对人们的体寒也有不错的缓解功效。这些蔬菜中韭菜是一种可以壮阳的菜品,人们经常食用能温补身体,可以让体寒症状很快缓解或者消失。

  平时吃的水果中也有一些可以温补身体,对人们的体寒有不错的缓解功效,像金桔、草莓以及大枣和栗子等,就都特别适合那些体寒的人体食用,它们都具有一定的驱寒功效,还能通经活血,经常食用,可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解。

  体寒的人群,平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等,这些都是热性食材,有滋阴补肾调和阴阳的作用,另外体寒的人群平时可以多喝一些红茶和普洱以及桂花茶。这些茶品都是温热的茶类,人们食用以后能暖身祛寒,能起到温补身体的理想功效。

二、体寒的人该怎样保养呢

  1、多喝粥(五色粥)。粥,软糯可口,对于体寒的人来说是一个大补,能够调养身体。尤其是在早上或者晚上喝五色粥,即是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物熬制而成。对脾胃虚寒的人有保养作用。

  2、晚上多泡脚。泡脚可缓解身体寒冷,因为脚底的筋络较多,脚若冷,全身也冷。所以多泡脚,还可用姜水泡脚,姜有驱寒的作用。同时泡脚时应多泡一会,待水微凉时再续上热水,泡至微微出汗即可。但是也要视自身情况而定。

  3、注意穿暖。越来越多的年轻人在穿衣打扮上“偷工减料”,尤其是在冬天,但是有点常识的都知道,冬天穿的少,最容易受寒,导致寒风入体,造成体寒。所以一定要保暖,尤其在冬春两季。

  4、注意忌口。体寒的人应忌辣,荤和过于重口的食物,过多食用辣和荤腥会给胃造成负担,加重畏寒,身体虚寒的人胃一般不好。可以多吃一些羊肉,牛肉,对身体虚寒有大补作用。

  身体畏寒的人平时也要做好保护,冬季多备一些暖贴,暖宝,暖水袋等保暖的东西,最好是在晚上睡觉前,待泡脚后涂上营养油,穿上厚保暖袜,然后在蹬着暖宝或者 戴上护膝睡觉,身体比较暖和。

三、哪些原因导致体寒的呢

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血,会使血液中的铁流失严重,而铁不足会导致红细胞无法正常工作,氧气和营养不能及时运输,细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢,能量的新陈代谢变差,最终使体温降低。

  压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

  现代人忙工作,根本没有时间在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷,但是由于时间短,没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温,因而导致体寒。洗澡最好还是空开一些些时间,悠闲地泡一泡的好。

  几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药,像甲状腺荷尔蒙类的药,但是很多药还是会导致体寒,特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。

四、体寒存在哪些危害呢

  脸上暗淡无光。寒性体质的女生,容易气血凝滞,面部皮肤没办法得更足够的气血滋养,皮肤会显得没有光泽,容易呈现缺血的青紫色,而且,当体内的寒气进一步加重后,脸上还会容易长斑、起痘等等问题。

  摧毁完美体形。体寒的女生更容易让身体囤积脂肪,这是因为体内的器官如果温度不够,则会通过脂肪的储存来保暖,尤其是腰腹部会出现更多的脂肪。

  容易脱发。身体的温度太低,会影响人体正常的血液循环,当头发得不更正常输送营养和氧气,就会出现大量脱发,头发干枯之类的问题。

  月经不调。生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象,而且,多数是属于寒性痛经,而这些体质虚寒,宫寒有着很大的关系,同时,还可能会出现月经量少,经期不定等等问题。

  免疫力下降。人体的体温在36.5度中,才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢,并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度,免疫力就会下降37%,当体温降到35度,身体就可能成为癌细胞的温床。

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