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吃什么能帮助男性补肾女性补肾吃什么

放大字体  缩小字体 2021-05-27 09:58:25  阅读:98624

一、男性补肾的最佳饮食是什么

  1.鸭肉  是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。  2.猪肉皮  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。  3.牛奶  牛奶牛奶对失眠多梦偏头痛的阴虚者很适宜  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。  4.甲鱼  能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。  5.干贝  肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

二、女人滋阴补肾吃什么

  想要有效滋阴补肾,保持气色健康红润。饮食是一定不能够忽略的问题之一。对于肾虚的女性朋友而言,以下几种食物建议您在生活中不妨多吃:  1.枸杞。枸杞一直以来都是补肾的佳品,在我们生活中占有的好处非常多。因此为了保持身体健康,建议您不妨可以多吃枸杞。  2.桂圆。对于女性补肾问题而言,多吃桂圆的好处是非常多的。桂园中的营养成分较为全面,女性多吃不急能够解馋,同时还能够达到滋补的效果。  3.鲈鱼。多吃鱼对女性身体本身就有着非常大的帮助,而多吃鲈鱼不仅能够补充人体所需的营养。同时还能够有效提高人体抵抗力,避免肾虚。  女人滋阴补肾吃什么,适合女性滋阴补肾的方法是不是很简单呢?其实食疗对我们身体的好处非常多。但是我们身边有很多朋友,每当身体出现不适,总是习惯性地服用保健品。但其实“是药三分毒”,这会在无形中加重肝脏的解毒负担。因此建议你,冬季不妨采用食补,拒绝所谓保养品,一定会让你的身体更加健康。

三、滋阴补肾汤有哪些呢

  1、甲鱼滋肾汤  材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。  做法:将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。  功效:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。  2、丹参红花炖乌鸡  材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。  做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。  功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。  3、淮杞石斛螺头汤  材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。  做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。  功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。  4、海参炖瘦猪肉汤  材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。  做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。  功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。

四、女性补肾的小妙招

  1、别吃太多的肉  如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。  2、充足的睡眠  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。  3、多饮水  饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。  4、别用饮料代替开水  饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。  5、适当的饮用啤酒  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

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