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研究发现多喝水睡好觉有助排毒

放大字体  缩小字体 2021-05-26 11:06:40  阅读:85936

  逢年过节,大家总是格外地关注排毒,通过“排毒”,人们希望把身体内的“毒”,例如糖和咖啡因清除出体内,帮助减肥。排毒不需要坚持“私人定制”的节食计划,只需要一杯开水,一个好眠就可以实现。

  参与研究的科学家说,流行的排毒饮食说法,即主张多吃水果和生蔬菜,少吃含糖和咖啡因的食物,进而实现净化身体内化学成分的目的,这实际上只是在浪费时间和金钱。我们的身体完全有能力保护自己,我们的肠道会阻止潜在的有毒物质进入我们身体系统,肝脏也有排毒功能。

  “排毒”饮食这种做法到了现代开始流行,英国电视节目主持人卡罗尔?沃德曼就曾写过一本关于28天节食和排毒计划的书。但是伦敦帝国学院毒理学家alan boobis对其“节食排毒”说法进行了反驳,他认为即使我们的生存环境在恶化,人类身体自身排毒系统仍然可以做到“自力更生”。其他专家更是直言不讳。毒理学家john hoskins说:“排毒减肥唯一目的就是让你花钱。”化学科学家和科普作家john emsley说所谓的服用草药茶或一些包装特别花哨的“水”都是无稽之谈。英国国家医疗服务系统营养师catherine collins认为排毒饮食这种说法是一个愚蠢的概念。

  专家建议要树立科学意识,不是所有的化学的东西都是危险的,苹果是水果中的一类,但是苹果中含有的化学物比一些色彩鲜艳的糖果更多,因此不要自动假设化学物质的危险性。

原标题:研究发现多喝水睡好觉有助排毒

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