原标题：推翻价值百科观！喝骨头汤竟然不能补钙！
你有没有被妈妈喊着喝骨头汤的时分？
从小时分起，姥姥腿疼要喝骨头汤；骨头受伤，需求喝骨头汤；有事没事妈妈说我缺钙了需求喝骨头汤；总归，这么多年，骨头汤是家中常备“止疼补钙神器”。
可是这么多年，我一向有个疑问，喝骨头汤真的能补钙吗？
我这个小好奇心必需求查清楚，翻开各种科学论证材料之后，直接推翻了我的价值百科观，科学证明喝骨头汤能弥补的钙可以忽略不计，简而言之，假如补钙靠骨头汤的话根本没用！
在过往的一项研讨中发现，用一公斤骨头炖汤，两小时后汤中的钙浓度不到2毫克/100毫升，即使研讨人员延长了炖煮时长、增加了骨头量，终究汤中的钙浓度仍是没有超越4毫克/100毫升。所以，人体要从骨头汤中摄入更多的钙几乎是不可能的。
而正常情况下人体每日需求的钙元素为每天800mg，假定骨头汤中的钙能被人体彻底吸收，依照上述骨头汤浓度所含钙的含量2毫克/100毫升来核算的话，假如要弥补800mg的钙，需求40000毫升的骨头汤，这个量用来补钙确实是过于有难度。
并且，依据科学的研讨，可以必定的是，骨头傍边确实含有许多的钙质，几乎是动物全身含钙比的90%以上。但必需求分外留意的是，这种藏在骨头中的钙归于生物钙，惯例的烹饪办法，很难将其与骨头别离。更为重要的是，钙只要彻底转化为离子状况，也便是游离钙才能在人体的肠道内被吸收。所以，正如前面所说，即使是长期熬制出来的钙也纷歧定是游离钙，也不能被人体吸收。
尽管科学确实认证骨头汤并不能补钙，可是骨头汤浓白的汤汁不仅仅甘旨，看着应该很有养分吧？
其实，真的把骨头汤当成一种甘旨吧，骨汤色彩浓白，滋味醇美，许多人误认为熬好的骨汤像牛奶相同纯白，如同很有养分，其实是因为汤中含有许多脂肪，经过长期熬煮，肉与骨别离，其间肉里的脂肪被溶解到汤中，而这些分散开来的纤细脂肪液滴被蛋白质所包裹，色彩就如牛奶般纯白。白色越浓就从另一方面代表着汤中含有越多的脂肪，脂肪越多，就越能带来醇香味美的口感，可是和养分没有太大联系。
综上总结，骨头汤中含钙的含量确实太低，并且不能被吸收，要想补钙真的不能靠骨头汤，日常喝喝就当是甘旨佳肴即可。
而依据人体所需日常钙片含量，成年人每日需求的钙元素为每天800mg，青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群，每日需求的钙元素为1200mg。咱们都知道钙的重要性，坚持满足钙的摄入量可以有用进步骨峰值，促进成长，巩固骨骼，防备骨骼疾病。
我国居民养分学查询显现，我国人群均匀每日钙的摄入量在450mg左右，关于正常养分所需是远远不够的，所以关于大部分人群都需求额定弥补钙的摄入量。
1、增加饮食中钙的摄入量，比方牛奶；
2、多吃含钙高的蔬菜水果，比方荠菜、豆制品等；
3、额定弥补，能增加口服各种钙片和维生素D3以弥补钙的摄入。
Vitanergy维生能钙镁柠檬酸D3片来自加拿大有机农场，高品质额定弥补钙的首选。
Vitanergy维生能钙镁柠檬酸D3片每粒含钙250mg、镁250mg、钾20mg、锌5mg、锰1mg、硅100 mcg、维生素D3100 IU（2.5 mcg）等，每天两粒，能弥补 500mg的钙，500mg的镁和许多其他养分元素, 契合成人对钙的摄入需求，并且养分全面。
钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参加各种生理功能和代谢进程，影响各个器官安排的活动。
镁，是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来，与钙一起弥补，能促进钙在体内的运送，加快钙的吸收。
维生素D3是补钙的好伙伴，可以调理心脏节律，有助于保持正常的血液循环，辅佐养分素的工作，和保持正常的肌肉和神经功能。
Vitanergy维生能柠檬酸和钙、镁、维生素D的完美结合，能让机体更好地吸收和运用，是健旺骨骼和牙齿的强壮后台。而加拿大全进口的维生能钙镁柠檬酸D3片选用钙，镁、维生素D3和柠檬酸的组合方法，让钙可以更充沛的被人体吸收，在体内更好的传输到各个部位，归纳养分补剂，含量好，吸收好。
维生能加拿大科学研讨组经过多年的试验主张咱们运用维生能骨骼健旺组合，组合中还有一款天然的Vitanergy维生能氨糖软骨素，氨糖软骨素是一种天然的氨基糖，是关节软骨的组成成分之一，可以促进软骨的再生，修正损害的关节软骨，一起也可以弥补关节的滑液，光滑关节软骨外表，因而，临床研讨标明经过口服氨糖软骨素，可以更好的起到某些特定的程度的防治骨关节炎的作用。
Vitanergy维生能钙镁柠檬酸D3片和Vitanergy维生能氨糖软骨素完美伙伴，维护关节又巩固骨骼，是运动健身人士、保护关节骨骼人士或许中老年的维护窍门。
Vitanergy维生能保证产品的高品质，一切的原材料均来自加拿大，无污染，无增加，运用更安心。
被老一辈骗了几十年，喝了无数次的骨头汤竟然没有太大作用，只能长肉，看着肚子上的游泳圈，仍是运用健旺补钙组合钙镁柠檬酸D3+氨基葡萄糖软骨素轻松补钙，健旺骨骼，标本统筹，科学补钙。
责任编辑：