原标题：吃得多是由于饿仍是嘴馋
没什么原因，便是想吃东西，快乐了也吃、悲伤了也吃，看电视也在吃，坐地铁也在吃，逛街也在吃，上网也在吃，乃至一边说话还能一边吃。这样的人常常扯着“瘦身”的大旗欠好好吃正餐，把肚子留给零食，还美其名曰“少时多餐利于瘦身”，实则不知不觉中吃进去更多的脂肪、热量和食物添加剂。
胃口·从何而来
为什么咱们每时每刻都想吃呢？胃口的来历可大致分为两种：一种是生理上的，另一种是心理上的。
饥饿和进食的调理依赖于消化系统的神经信号、血液中养分素的水平以及消化系统相关的激素。
简略来说呢，便是身体发生饥饿感(生理上的胃口)是由体内激素排泄导致，假如不能及时弥补能量，就会引发细微的头晕、哆嗦及血糖降低一级症状。这时的进食，对错常有必要的。
而心理上的胃口，便是咱们俗称的“馋”，是即便在能量足够时，也有对可口食物的巴望，触及的激素包含内啡肽，多巴胺。
一句话总结，那便是：
饿了，你的大脑在喊：给我葡萄糖啊！
馋了，你的大脑在喊：给我多巴胺啊！
怎么判别·饿和馋
有个简略的判别办法，但凡那些你平常一提就厌恶，绝对不想吃的食物，你都开端想吃的时分，这才是真的饿了；与之相反，假如你感觉饥饿，但想吃的永远都是最喜欢的，那就很可能搀杂了馋的成分。
而胖子之所以胖，就在于他们分不清——何时是真的饿，何时仅仅嘴馋；何时应该吃，何时应该操控。
所以，假如你是个有心瘦身的胖子，最好学着区别二者，在确保身体所需养分情况下，操控饮食。而办法就可以试试上文说到的“想一想自己厌恶的食物”，假如想着还能吃下去，那就说是饿了该吃饭了，假如想着就“不饿”了，那正好，阐明你按捺住了你的“馋”的愿望，现已迈出了成功瘦身的重要一步！
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