原标题：女人上了年岁常吃3样菜，既可美容养颜还能强身健体，更显年青
在日常日子中，女人跟着年岁一点点的增加，身体中的胶原蛋白也在一点点的消逝并且身体的推陈出新和免疫力也在逐步的阑珊，假如长时刻不保养的话就会导致女人呈现皱纹简单患病的状况发作。因而许多女人都在日常日子的闲暇时刻进行有氧运动来到达保养的作用，但光运动是不行的的。咱们还要从吃的这方面来进行一个对身体的“保养”，下面咱们就来了解一下吧，女人上了年岁常吃哪些菜，既能够美容养颜还能够强身健体，让自己坚持年青的状况呢？
1. 猪蹄
想必猪蹄咱们都知道的，吃起来软糯Q弹，十分的甘旨。可是在日子中许多女人都不爱吃这个，由于吃这个的确有点费妆容，在家吃还好，在外面吃把妆容弄花了就不好了。可是猪蹄中含有很多咱们人体皮肤最需求的物质—胶原蛋白，女人的皮肤跟着年岁的增加便会呈现皱纹变得不紧实，这首要是由于皮肤中胶原蛋白跟着年岁的增加现已丢失所形成的，所以吃猪蹄能够很好的弥补皮肤所需求的胶原蛋白。
2. 毛豆
为什么说上了年岁的女人要多吃毛豆呢？由于依据查询发现，在毛豆中含有了很多的营养物质和钙、大豆黄酮等。长时刻食用能够很好的防备人体的骨质酥松、钙元素的丢失，强身健体。并且里边所含的营养物质还能够很好的增强人体的免疫力。
3. 韭菜
韭菜是日子中很常见的食物，既能够拿来炒也能够拿来包饺子当作调味品，是日子中不可或缺的一道美食。但韭菜除了甘旨以外，它还含有十分丰富的钙元素和磷元素等，能够很好的促进人体的肠胃活动，处理人体便秘的状况。
关于女人上了年岁应该常吃什么食物，你了解了吗？
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