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补钙要连续吃多久

放大字体  缩小字体 2019-12-01 19:20:17 作者:田震

咱们都知道钙是咱们身体里边必不可少的一种物质,并且假如身体里边的钙元素没有到达身体有必要的量的时分,身体就会呈现各种“信号”,比方,骨质疏松症状,所以,确保身体里边的钙含量满意身体所需的量是特别重要的。那么,补钙要接连吃多久?

补钙要接连吃多久

补钙关于不同年龄段的人来说是大不相同的,下面就不同年龄段的人群的补钙一起来了解一下。关于婴幼儿来说,一般是不有必要进行特别补钙的,由于母乳或许奶粉里边的钙含量就能够彻底满意婴幼儿的身体需求了。关于儿童来说,尽量挑选食补的方法还有平常多晒晒太阳。关于青年人来说,首要以食补为主,选用药补一般一到三个月就能够了。关于中老年人来说,首要经过药补的方法来进行,时刻一般是三个月左右,也能够睡前喝一杯牛奶。

补钙能够多吃什么

能够多喝牛奶或许奶制品,牛奶里边含有很多的钙,并且还简单被身体吸收。补钙还能够多吃豆制品还有海鲜,尤其是虾,尽量含皮吃,虾皮里边含有很多的钙。平常还应该多留意晒太阳,让钙更好吸收。

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