关于中医而言，每个人的身体里边都会存在湿气，假如呈现过多的状况，很有必定的概率会引发许多的疾病。其间湿气最主要的来历便是气候比较湿润等，假如呈现之后需求及时去处理才行，那么怎样排湿气吃什么作用好？
1、红豆薏米粥，先预备好一点红豆和薏米，然后清洗洁净之后放入水中去浸泡，大约接连几个小时左右，接下来就能放入锅中恰当加点水分，烧开之后换小火煮上两个小时的时刻，最终放上恰当的冰糖拌和即可，营养价值百科很高，也能更好去除身体里边的湿气。
2、山药排骨汤，预备山药清洗洁净之后，然后把山药和排骨都切成小块，接下来把排骨清洗洁净去焯水。然后把排骨放在锅里边加上冷水，大火煮开今后换上小火去煮20分钟，加上山药去煮，大约半小时后加上盐调味即可。这种食物能够更好改进脾胃，也能把身体内湿气去除。
3、瘦肉炒苦瓜，苦瓜具有防癌的作用，一起还能到达清热和去湿的作用。先把瘦肉给切片，然后苦瓜切片后放在盐水里边去浸泡。起锅放油加上瘦肉去翻炒，接下来就能放入苦瓜，最终加点水炒熟加调味料即可。