原标题：冬季来了，常吃以下食物 ，推迟变老，增强抵抗力，养分又瘦身
在抗癌生果中，草莓的效果位居首位。草莓富含植酸，它是一种抗氧化剂，对细胞有维护效果，能按捺癌细胞的成长，然后具有抗癌成效。草莓所含鞣花酸，能按捺和防止黄曲霉素、亚硝胺、多环芳香碳氢化合物等的致癌效果。
香蕉中含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种养分物质，食用后具有饱腹感，还可影响肠道活动，加速机体代谢才能，协助润肠通便，有用防止便秘，还能够协助咱们缓解压力，改进失眠症状，协助进步睡觉质量。香蕉关于女人朋友来说仍是很好的瘦身美容佳品，香蕉中含有丰厚的维生素C和E，可有用润泽皮肤，防止皮肤粗糙，有用淡化色斑，美容养颜。仍是天然的安眠药。特别合适更年期的女人吃，每周吃4—6次香蕉的女人。
黑蒜是一种新鲜的生蒜通过长期的发酵而成的，既保留了蒜的一些养分成分，别的黑蒜中含有赖基酸、维生素C以及微量元素硒，能够补养身体。常食黑蒜还能协助铲除血管壁内脂肪堆积，防止血液粘稠、血管弹性变差或动脉堵塞，降压减脂，疏通血管，改进血液循环 ，然后防备心脑血管疾病。
核桃含有许多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质能添加细胞的生机，并且其间还含有多种蛋白质能够补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的使用，可与维生素C起协同效果，维护皮肤的健康，然后改进皮肤的弹性，推迟变老。
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