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冬季来了常吃以下食物推迟变老增强抵抗力养分又减肥

放大字体  缩小字体 2019-11-19 16:18:32 作者:老娄健康说

原标题:冬季来了,常吃以下食物 ,推迟变老,增强抵抗力,养分又瘦身

在抗癌生果中,草莓的效果位居首位。草莓富含植酸,它是一种抗氧化剂,对细胞有维护效果,能按捺癌细胞的成长,然后具有抗癌成效。草莓所含鞣花酸,能按捺和防止黄曲霉素、亚硝胺、多环芳香碳氢化合物等的致癌效果。

香蕉中含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种养分物质,食用后具有饱腹感,还可影响肠道活动,加速机体代谢才能,协助润肠通便,有用防止便秘,还能够协助咱们缓解压力,改进失眠症状,协助进步睡觉质量。香蕉关于女人朋友来说仍是很好的瘦身美容佳品,香蕉中含有丰厚的维生素C和E,可有用润泽皮肤,防止皮肤粗糙,有用淡化色斑,美容养颜。仍是天然的安眠药。特别合适更年期的女人吃,每周吃4—6次香蕉的女人。

黑蒜是一种新鲜的生蒜通过长期的发酵而成的,既保留了蒜的一些养分成分,别的黑蒜中含有赖基酸、维生素C以及微量元素硒,能够补养身体。常食黑蒜还能协助铲除血管壁内脂肪堆积,防止血液粘稠、血管弹性变差或动脉堵塞,降压减脂,疏通血管,改进血液循环 ,然后防备心脑血管疾病。

核桃含有许多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸,这些物质能添加细胞的生机,并且其间还含有多种蛋白质能够补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的使用,可与维生素C起协同效果,维护皮肤的健康,然后改进皮肤的弹性,推迟变老。

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